Pulsmessgeräte – die eigene Herzfrequenz immer im Blick

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Pulsmessgeräte sind längst nicht mehr nur bei Leistungssportlern zu finden. Auch Hobbysportler oder Menschen, die einfach ein wenig fitter und gesünder werden möchten, legen sich häufig einen Herzfrequenzmesser zu. Mittlerweile gibt es die kleinen Geräte nicht mehr nur mit Brustgurt, sondern auch in ein Armband integriert oder für den Finger. Erfahren Sie nun mehr über Pulsmessgeräte, wie die verschiedenen Arten funktionieren und welche Vor- und Nachteile die Anschaffung eines Pulsmessgerätes mit sich bringen. Zudem erhalten Sie den einen oder anderen Tipp, worauf es sich beim Pulsmessgeräte kaufen zu achten lohnt.

Pulsmessgerät Test 2024

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Ideale Herzfrequenzen im Ruhezustand

Die ideale Herzfrequenz hängt in erster Linie vom Trainingszustand ab. Tendenziell haben weniger trainierte Personen eine eher höhere Herzfrequenz und sehr sportliche Menschen eine eher niedrigere Herzfrequenz. Dies kann damit erklärt werden, dass die Muskulatur bei einem trainierten Menschen größer ist. Da das Herz ebenfalls ein Muskel ist, kann es effizienter und mehr Blut pro Schlag in den Körper pumpen. Ein weiterer Faktor für den Puls ist das Alter. Jüngere Menschen haben einen höheren Puls als alte.

Die ideale Herzfrequenz im Ruhezustand kann je nach Trainingszustand und Alter zwischen 40 und 100 Schlägen pro Minute betragen, wobei für Männer 70 Schläge pro Minute und für Frauen 75 Schläge pro Minute als optimal gelten.

Herzfrequenz während des Trainings

Um die optimale Herzfrequenz für das Training herauszufinden, gilt es zunächst die maximale Herzfrequenz zu ermittelt. Hierfür gehen Sie am besten drei Mal hintereinander bis an Ihre maximale Belastungsgrenze und messen direkt danach Ihren Puls. Den höchsten der drei Werte können Sie als Ihre maximale Herzfrequenz werten. Um mit Hilfe der Herzfrequenz zu trainieren, gibt es drei, bzw. vier verschiedene Zonen, in denen trainiert werden kann. Bei diesen Zonen handelt es sich um:

Trainingszone	Erläuterungen
Regenerationszone	Die Regenerationszone befindet sich im Bereich von bis zu 70 Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz und dient in erster Linie der Ausdauerleistung und der Regeneration der Muskulatur nach einem harten Training. Liegt Ihre maximale Herzfrequenz bei 180, dann wäre die Regenerationszone der Bereich von bis zu 126 Schlägen pro Minute.
Aerobische Zone	Die aerobische Zone liegt im Bereich von 70-80 Prozent der maximalen Herzfrequenz. Dies entspricht bei einer maximalen Herzfrequenz von 180 dem Bereich zwischen 126 und 144 Schlägen pro Minute. Das Training in der aerobischen Zone verbessert die allgemeine Fitness und insbesondere das Herzkreislaufsystem. Auch zur Fettverbrennung und zur Steigerung der Ausdauer eignet sich dieser Bereich.
Anaerobische Zone	In den anaerobischen Bereich gelangt ein Sportler zumeist nur für kurze Zeit, da es sich um ein sehr intensives Training handelt. Der Bereich bezieht sich auf 80-90% der maximalen Herzfrequenz; bei einer maximalen Herzfrequenz von 180 also auf den Bereich zwischen 144 und 162 Schlägen pro Minute. Vorteil eines Trainings in diesem Bereich ist der hohe Energieverbrauch auch noch nach dem Training und der Aufbau von Kraft sowie Kraftausdauer. Zu lange sollten Sie sich in diesem Bereich jedoch nicht aufhalten. Einige Sekunden bis zwei Minuten genügen, um den Körper mitsamt Puls, Blutdruck und Muskulatur ausreichend zu fordern.
Maximale Zone	Die maximale Zone ist der Bereich von 90-100 Prozent der maximalen Herzfrequenz. Wer lediglich in seiner Freizeit ein wenig Sport betreibt, der erreicht diesen Trainingsbereich nur selten. Hinweis: Sollten Sie beim Training häufiger in diesen Bereich gelangen ohne ein Athlet zu sein, der mehrere Male pro Woche intensiv trainiert, dann suchen Sie dringend das Gespräch mit einem Arzt.

Welche Arten von Pulsmessgeräten gibt es?

Grob unterteilt werden können Pulsmessgeräte in drei verschiedene Arten. Diese sind:

Pulsmessgeräte für das Handgelenk
Pulsmessgeräte am Finger
Pulsmessgeräte mit Brustgurt

Pulsmessgeräte am Handgelenk sind in einem Pulsmesser Test häufig in einen Fitnesstracker, bzw. eine Fitnessuhr integriert. Auch ein Blutdruckmessgerät misst den Puls zumeist gleich mit, eignet sich allerdings nicht für den Sport oder als Herzfrequenzmesser für unterwegs. Pulsmessgeräte am Finger eignen sich ebenfalls weniger für das Training und sind grundsätzlich ohne Brustgurt ausgestattet. Zumeist messen sie dafür den Sauerstoffgehalt im Blut gleich mit und werden aus diesem Grund auch als Pulsoximeter bezeichnet.

Pulsmessgeräte mit Brustgurt sind die klassischen Varianten eines Pulsmessers und kommen in fast jedem Pulsmessgerät Test vor. Der Brustgurt liegt dabei recht eng an der Haut an, liefert aber zuverlässige Messergebnisse, die an die Ergebnisse eines EKGs beim Arzt herankommen. Viele Modelle verfügen über eine Bluetoothfunktion, womit die Ergebnisse bequem auf dem Handy, bzw. Smartphone (zumeist sowohl für Android wie Samsung Galaxy, als auch für iPhone) abgelesen und gespeichert werden können. Geräte ohne Brustgurt können bei starken Bewegungen hingegen ungenaue Messergebnisse liefern. Beim ruhigen Joggen, Radfahren oder Walken, unterscheiden sich die Ergebnisse in einem Pulsmesser Test jedoch kaum.

Hinweis: Wer an einer Herzschwäche oder einem zu hohen Blutdruck leidet, der sollte sich nicht ausschließlich auf die Ergebnisse eines handelsüblichen Pulsmessgerätes verlassen, auch wenn es sich laut einem Testbericht und vielen positiven Bewertungen um einen echten Testsieger handelt. Als grobe Orientierung können die gemessenen Werte durchaus dienen, doch die regelmäßige ärztliche Kontrolle mit einem medizinischem Puls- und Blutdruckmessgerät ersetzt ein Pulsmesser mit oder ohne Brustgurt nicht.

Vor- und Nachteile von einem Pulsmessgerät

Überblick über die eigene Herzfrequenz
perfekte Abstimmung des Trainings möglich
günstiger Preis
große Auswahl
genaue Messung

Geräte mit Lichtsensoren können bei starken Bewegungen falsche Messergebnisse liefern
Geräte mit Brustgurt können unbequem und bei Frauen mit großer Oberweite problematisch sein

Hersteller von Pulsmessgeräten im Pulsmessgeräte Vergleich

Zu den namhaften Herstellern von Pulsmessgeräten zählen in erster Linie Unternehmen aus der Fitnessbranche sowie Unternehmen, die medizinische Geräte herstellen. Dies liegt auch Nahe, da diese Bereiche die meisten Erfahrungen in Sachen Blutdruck, Sauerstoffgehalt und Puls aufweisen. Sehr gute Pulsmessgeräte aus dem einen oder anderen Pulsmesser Test gibt es unter anderem von den nachstehenden Marken:

Garmin
Fitbit
Sigma
newgen
Sanitas
Beurer
Omron
Medisana
Boso
Polar
Samsung
Pulox
Willful
Ultrasport

Die Preise für ein Pulsmessgerät unterscheiden sich je nach Art des Gerätes und nach der Marke. Pulsmessgeräte ohne Brustgurt, die in ein Fitnessarmband integriert wurden, sind bereits für weniger als 40 Euro erhältlich. Nur wenig teurer sind zumeist die Pulsmessgeräte, die aus einem Brustgurt bestehen und mit dem Handy verbunden werden. Pulsmessgeräte, die zugleich als Blutdruckmesser fungieren, sind ebenfalls bereits für unter 40 Euro erhältlich. Marken wie Boso oder Omron gehören in einem Pulsmessgerät Test zur Spitzenklasse und sind mit durchschnittlich 70 Euro etwas teurer.

Hinweis: Eine Besonderheit bietet die Marke Polar, bei welcher der Brustgurt (Polar WearLink) mit einem Datenempfänger (Polar FlowLink) verbunden wird. Als weitere Besonderheit bietet die Marke nicht nur Pulsmesser für Menschen, sondern auch verschiedene Puls- und Blutdruckmesser für Pferde an.

Pulsmessgeräte günstig kaufen: im Onlinehandel Angebote ausfindig machen

Das beste Pulsmessgerät für Ihren Bedarf finden Sie mit Sicherheit im Onlinehandel, denn dort ist das Angebot deutlich größer und Sie können die Erfahrungsberichte und Empfehlungen bisheriger Kunden direkt einsehen. Ein kleiner Pulsmessgerät Test mit einem Preisvergleich ist also schon vor dem Kauf möglich. Da Versand und Verpackungsmaterial von den meisten Anbietern bereits im Preis inbegriffen sind, gibt es viele Modelle namhafter Marken eventuell sogar sehr billig im Angebot, sodass das Training im idealen Herzfrequenzbereich schon bald für Sie möglich wird.

FAQ - Häufige Fragen zum Thema

Pulsmessgeräte - welche sind die besten?

Für die Kategorie "Pulsmessgerät" auf Uhr.net kommen die nachfolgenden Produkte als Testsieger infrage:

Platz 1 im Test/Vergleich: Fitbit Inspire 3 by Google, gut
Platz 2 im Test/Vergleich: Suunto Core All Black, sehr gut
Platz 3 im Test/Vergleich: Apple Watch SE Smar..., sehr gut
Platz 4 im Test/Vergleich: Apple Watch Series ..., sehr gut
Platz 5 im Test/Vergleich: Nerunsa P66B Fitnes..., gut
Platz 6 im Test/Vergleich: Tipmant Fitness Arm..., gut
Platz 7 im Test/Vergleich: SIGMA Sport Id.RUN HR, befriedigen
Platz 8 im Test/Vergleich: Garmin Instinct 2, sehr gut
Platz 9 im Test/Vergleich: Rinsmola Smartwatch, gut
Platz 10 im Test/Vergleich: LEBEXY Fitness Armb..., gut

Was für einen Hersteller bzw. was für eine Marke empfehlen wir?

Unsere Experten empfehlen Ihnen folgende Marken: Fitbit, Suunto, SIGMA, Garmin.

Welches Preis-Leistungs-Niveau wird hier bewertet?

Das günstigste Produkt für "Pulsmessgeräte" auf Uhr.net kostet ca. 20 Euro und das teuerste Produkt ca. 489 Euro. Der durchschnittliche Preis aller hier gezeigten Modelle beträgt laut Angebot ca. 136 Euro. Wir empfehlen Ihnen vor Kauf die Verwendung unseres Preisvergleiches!

Test oder Vergleich 2024 in der Kategorie Pulsmessgeräte - die aktuelle Top 11

In der Pulsmessgerät Tabelle 2024 zeigen wir Ihnen die Top 11 aus unserem Uhr.net-Test .

Pulsmessgerät - Experteneinschätzungen, Test oder Vergleich
Name	Typ(en)	Sterne	Vor- und Nachteile	Preis im Shop	Test bzw. Vergleich
Fitbit Inspire 3 by Google	z.B. Pulsarmband, Schlaftracker, Pulsmessgerät	4 Sterne (gut)	Mit Funktion für Stressabbau, Wasserdicht Armband nicht bequem, Software nicht immer überzeugend	etwa 69 €	» Details
Suunto Core All Black	Herrenuhr, Militäruhr, Pulsuhr Pulsmessgerät	4.5 Sterne (sehr gut)	Gute Preis, Gute Funktionen, ideale Ausleuchtung bei Dunkelheit, Verarbeitung Lesbarkeit bei Sonneneinstrahlung	etwa 137 €	» Details
Apple Watch SE Smar...	z.B. Smartwatch mit Pulsmesser, Smartwatch, Smartwatch mit Herzfrequenzmesser Pulsmessgerät, Schlaftracker	4.5 Sterne (sehr gut)	Optik, Bedienung, Schnell	etwa 241 €	» Details
Apple Watch Series ...	z.B. Wasserdichte Smartwatch, Smartwatch mit Sim, Smartwatch mit Edelstahlarmband Pulsmessgerät, Schlaftracker	5 Sterne (sehr gut)	Design, Nutzung, Geschwindigkeit, Funktionen Preis	etwa 362 €	» Details
Nerunsa P66B Fitnes...	z.B. Pulsuhr, Trainingsuhr, Smartwatch Pulsmessgerät	4 Sterne (gut)	optisch ansprechendes Design, großes, gut lesbares Display, faires Preis-Leistungs-Verhältnis	etwa 20 €	» Details
Tipmant Fitness Arm...	Pulsarmband, Pulsmessgerät	4 Sterne (gut)	Preis, Schick, Einfache Bedienung	etwa 40 €	» Details
SIGMA Sport Id.RUN HR	z.B. Laufuhr, Schrittzähler, Pulsuhr Pulsarmband, Pulsmessgerät	3.5 Sterne (befriedigen)	Geschwindigkeits - und Distanzermittlung, Messung am Handgelenk, Sehr guter Preis Auf langer Strecke nicht überzeugend, Akku hält nicht lange	etwa 40 €	» Details
Garmin Instinct 2	z.B. Laufuhr, Sportuhr, Armbanduhr Pulsmessgerät	4.5 Sterne (sehr gut)	leicht zu bedienen , gut ablesbares Display , viele Funktionen, gutes Preis-Leistungs-Verhältnis, mit vielen vorinstallierten Sport-Apps	etwa 489 €	» Details
Rinsmola Smartwatch	z.B. Smartwatch mit Pulsmesser, Smartwatch, GPS Smartwatch Pulsmessgerät	4 Sterne (gut)	sehr günstig, gutes Display Funktionsausfälle, utopische Werte	etwa 40 €	» Details
LEBEXY Fitness Armb...	Pulsarmband, Pulsmessgerät	4 Sterne (gut)	Preis, Einfache Funktionen, Akku solide Nichts für Profis	etwa 21 €	» Details
moofit HW401 Herzfr...	Pulsarmband, Pulsmessgerät	4.5 Sterne (sehr gut)	Handhabung, Qualität, Messung	etwa 33 €	» Details